Egy tanulmány szerint megjelent a Journal of Health Psychology, emberek akne kevésbé valószÃnű, hogy gyakorolni, vagy sportolni, mint a pattanás-mentes társaik. A kutatók a University of Bath megkérdezettek 50 fÅ‘s a pattanások, egészen az év fiatal felnÅ‘ttkorig a középkorú. Zavarában a saját pattanások és a szorongás, hogy mások hogyan is látják a bÅ‘rproblémák megelÅ‘zhetÅ‘ a legtöbb akne szenvedÅ‘k csatlakozását a fizikai tevékenység.
Természetesen mindannyian tudjuk, mennyire fontos a rendszeres testmozgás a mi általános egészségi állapotának. Tehát mit tehetünk leküzdeni zavarát, és vegyen részt?
IndÃtson el egy programot akne kezelés, ha még nem tette meg.
Gyakran, csak tudni mit csinálsz valamit, hogy javÃtsa a pattanások is, hogy jobban érzi magát a bÅ‘rét.Pick tevékenységi Ön kényelmesen csinál.
Nem felvillanyozott mutatja ki a bÅ‘r a fürdÅ‘ruha? Próbálja séta vagy a kerékpározás helyett. A kényelmesebb vagy, annál valószÃnűbb lesz, hogy kibÃr egy tevékenység.Fókuszban a szórakoztató, mintsem a bÅ‘rt.
Mindig ki akartam próbálni Pilates ? Vajon tae bo néz ki, mint egy csomó vicces? Válassza ki a fizikai aktivitás, ami igazán fogások érdeklődését, és iratkozzon fel osztályokat. Figyelembe, hogy az első lépés gyakran a legnehezebb. Keresse meg a tevékenység szeretsz, és megtalálod magad várja meg, nem pedig rettegve gyakorlat.Ugrás az öltözőben az edzőteremben.
Ha rendkÃvül kellemetlen vetkÅ‘zni vagy zuhanyozás az edzÅ‘teremben, ezt otthon helyett. Nincs semmi baj az érkezÅ‘ már öltözve az edzés, akkor pont egyenesen haza késÅ‘bb a zuhanyzó, különösen, ha ez az egyetlen akadályt és önmagad között, a rendszeres testmozgás.Még mindig nem kényelmes az edzÅ‘teremben? Legyünk otthon.
Pop egy gyakorlat video , menj jogging körül a környéken, rengetegotthoni edzésprogram , ami neked megy. Ha érzel kényelmesebb mozog a tested, akkor magabiztosan csatlakozzon tevékenységek másokkal.
Tartsa új breakouts sakkban.
Ne feledje, izzadtság irritálhatja a bőrt, hozzájárul egyfajta akne névenakne Mechanica . Minimalizálása érdekében breakouts mindig zuhany után a testmozgás és ne ruhát viselsz, hogy megdörzsöli vagy kötődik. Súrlódás is előidézheti akne Mechanica.
Forrás: Loney T, Standage M, Lewis S.: "Nem csak` Skin Deep ": Pszicho-szociális hatása Bőrgyógyászati ​​kapcsolatos szociális szorongás egy minta Akne betegek." Journal of Health Psychology 2008 13 (1): 47-54.